reffort-admin 寝つきが悪いとき、睡眠グッズ探す前に「肩」触ってみて。
ガチガチやったら、今夜もあなたの呼吸は深くなってへんよ。
これ、仕事頑張ってる相模原のサラリーマン男性にほんま多いねん。
デスクワークとか毎日の通勤でずっと同じ姿勢とってたら、知らん間に肩も首も岩みたいに固まるやん。「どうせ揉んでもすぐ戻るしな…」って放置しがちやけど。
でも、これがめちゃくちゃ厄介で。
肩や首がガチガチやと、胸の筋肉までキュッと引っ張られて縮むのよ。そうなると息吸っても肋骨が外に広がらへんねん。自分ではしっかり吸ってるつもりでも、実際は深呼吸の半分も空気が入ってへん「浅い呼吸」で寝てる状態。
そりゃ体も酸素不足でパニック起こすし、ぐっすり熟睡できるわけないやん。
これを放置するのが一番怖くて……。
最初は「夜中に何度も目が覚める」「朝から体がだるい」で済んでたのが、だんだん日中も頭がボヤーっとして仕事の凡ミスが増えたり。夕方には体力が底をついて理由もなくイライラしやすくなったり、せっかくの休日も家族とお出かけする気力すら湧かへん……なんて悪循環にハマっちゃうねん。
「もう歳やし仕方ないか…」なんて諦める必要ゼロ。歳のせいちゃうで。寝てる間の呼吸をジャマしてる根本の原因をリセットしたったらええだけやから。
大事なのは、表面の肩を揉んで誤魔化すことじゃなくて「呼吸をブロックしてる骨組みや関節のロックをどう外すか」という視点。
ちなみに、自力じゃどうにもならんレベルで肩が固まってる相模原市民の人や、一回で深呼吸できる体にリセットしたい人は、プロフのリンクから一度うちの施術を見に来てみてな。
原因さえ整えば、やることはめちゃくちゃシンプル。
固まってる肩や胸の緊張ほぐして、息がスーッと深く入るスペースを作ってあげるだけ。
肩こりぬけて呼吸が深くなったら、びっくりするくらい一瞬でぐっすり落ちるようになるで。朝起きた瞬間の「あ、今日体めちゃくちゃ軽い！」って感覚、ほんま別世界やから体感してほしいわ。
高いマットレス買ったりサプリ試す前に、まずは今夜ベッド入ったら肩ぐるーっと後ろに回して、胸開いて深呼吸してみてな。
動き続けるための整体院Reffort
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相模原市のパーソナルトレーニングもできる整体ジムReffort
つらい首こり、肩こりや腰痛、眼精疲労。整体、マッサージ、接骨院。いろんなところに行ったけどダメだった。自分でのメンテナンスはもう限界。そんな人も改善できます。整体×ストレッチ×トレーニング。ピラティス的呼吸から姿勢にアプローチ【インナーを整え動き続けられる身体を一貫してサポート】を徹底しています。
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